每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
佛教這幾（不論依照二分法或三分法的）大教派內又各有諸多宗派；南傳佛法體系主要以追求成為 阿羅漢 爲修行目標，北傳佛法體系則以追求 成佛 為修行目標。 佛教各派並公認，修行人不論是證得 佛 或 阿羅漢 或 辟支佛 ，皆能解脫生死 輪迴 ，皆屬於達到 涅槃 的境界。 創教者爲生於 印度文化 區的古人 悉達多·喬達摩 ，是一位在證道後，通常在南傳佛教稱其佛號為喬達摩佛（英語： Gautama Buddha ）、在漢傳佛教則尊稱其佛號為 釋迦牟尼佛 的「 佛陀 （佛）」，「 釋迦 牟尼 」的構詞本身指涉 悉達多·喬達摩 的背景，意謂「釋迦族的聖人」。 至於「佛陀」義爲 覺者 、覺悟者，在 中文 的廣義上也包含 三世諸佛 。
選擇魚缸放置的理想位置 1. 方位的考量 2. 魚缸與傢俱的搭配 風水魚缸放置的位置選擇技巧 1. 考慮整個空間的風水氣場 2. 避免直接對門或床 3. 考慮家中成員的命卦 如何選擇最適合的魚缸大小及形狀？ 1. 考慮空間大小 2. 形狀與風水 3.
在花园的设计中，有一种令人陶醉的景象，那就是一墙之隔，七彩缤纷的"爬藤花"犹如绚丽的花瀑布，让整个空间充满生机与美丽。 这七种花卉，如同花园的画师，在短短的一年内就能够爬满墙，开成绚烂的花瀑布，为人们呈现出一场花的盛宴。 让我们一同进入这个花的梦境，感受这七种爬藤花的独特魅力。 木香花：芬芳如梦的花语 木香花，这个名字就如同花香在空气中弥漫般令人心醉。 其花朵香气宜人，如梦如幻。 木香花不仅在花期内能够爬满墙壁，更在于其花语"芬芳如梦、美好如画"。 在花期绽放时，木香花的花朵密密匝匝，如同花海一般。 选择木香花，仿佛是为花园引入了一场香气的梦幻之旅，使整个空间更显宜人。 其花香的弥漫，将为家庭带来一份清新而愉悦的花园景观。 金银花：华丽而繁茂的花墙
具体特性如下: 1、具有帝王风采: 子藏天干癸，午藏干丁和己，卯藏干乙，酉藏干辛，为十二生肖中只有专气，没有中气和杂气的四正生肖，子代表正北，午代表正南，卯代表正东，酉代表正西。 独霸一方，胜者王侯败则寇! 2、喜动不喜静: 子鼠不停跑动，午马一生都在运动，连睡觉都站着，卯兔如停止运动，不狡兔三窟，早已成美餐，酉鸡按时报晓，勤于觅食，遵守作业时间，是时间的守护神。 子午卯酉属相人，喜动不喜静，动则吉。 3、烈士：敢为天下先，先驱，因专气旺，不含杂气，该类人工作不随便换企业，坚持自己的专业，具有生命不息，战斗不止的精神 4、桃花：子午卯酉是一种胆量和胆色，八字上必定与爱情、色情有关，桃花劫渊源，来自一种大胆行为，即乱冲乱撞，自以为是的性格。
【位置】中魁穴属于经外奇穴，中魁穴的准确位置位于中指背侧近侧指间关节的中点处。 【解剖】 1、针刺层次：皮肤-->皮下组织。 2、穴区神经、血管：有桡、尺神经的指背神经和指背动脉分布。 【取穴方法】手中指背侧，远侧指骨关节横纹之中点处。 点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】 【 穴名解说 】 "中",指的是正中心，"魁",首或第一的意思。 首为阳，尾为阴，故名"中魁"。 【 按摩中魁的准确位置图及功效视频位的作用与好处 】 中魁的作用和功效 中魁的作用和功效有哪些呢?下面为大家详细解答! 中魁穴能通调三焦经气、降呃逆、和胃气。 选用中魁穴治疗噎膈、反胃、吐食、鼻衄等症有奇效。 有相关研究表明，以中魁穴为主穴进行针刺，对于顽固性呃逆的治疗疗效达到75%。
但絕對不能嘴角歪斜，撇除後天生病或者醫美等問題，如果講話時嘴巴歪掉代表心口不一，氣場就要大打折扣。 吉人自有天相的特徵4.手相有「孔子 ...
3招自保防小人. 在介紹了上述6種小人的面相特徵後，簡少年亦分享了如何用3招自保、防範小人： 背靠牆壁; 辦公桌前景開闊; 擺放鹽燈、葫蘆; 第一招：背靠牆壁. 首先，擁有強大的靠山是防範小人的關鍵，因為小人通常會衡量機會成本，避開強勢的對手。
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5公里有多遠
